Signify Work-out Program NL

Met het “Signify Work-out Program” wil Signify het belang van fysieke en mentale gezondheid onder de aandacht brengen, o.a. om ook het aantal arbeidsongeschiktheidsgevallen binnen de organisatie (vaak door mentale problemen) te reduceren en de veerkracht van alle medewerkers te vergroten. Mentale gezondheid heeft invloed op je dagelijkse leven, relaties en zelfs op je fysieke gezondheid. Mentale gezondheid gaat ook over of je kunt genieten van het leven, en een balans vindt tussen je dagelijkse activiteiten (werk/prive) en inspanningen om psychisch veerkrachtig te zijn. Om de  ambitieuze organisatiedoelstellingen te halen is het belangrijk dat de medewerkers fit en vitaal zijn, zowel fysiek als mentaal. Ieder kwartaal heeft Signify een ander thema centraal staan om de medewerkers bewust te maken van het belang van een goede gezondheid en welbevinden.

uk flag

Sport clinics / Group sessions

BODY & MIND

Met het thema van het 1e kwartaal 2020 zal aandacht worden besteed aan mentale gezondheid.

Sport clinics / groep sessies

In totaal zullen er 10 groep sessies worden aangeboden op de locaties High Tech Campus/Eindhoven en bij Arena Gym in Amsterdam. Onder de paraplu van ‘Body & Mind’ zullen effectieve en ontspannende groep sessies plaatsvinden. Een goede balans tussen lichaam en geest is een voorwaarde om vitaal te blijven. De groepslessen bestaan uit een combinatie van afwisselend oefeningen en ontspanning. Er wordt een combinatie van yoga, mindfulness en Pilates aangeboden, om aan verschillende persoonlijke leerdoelen om te kunnen ontspannen tegemoet te komen.

De groep sessies (10 x) in Eindhoven, locatie Frits Philips Sportbos/HTC-8, starten 14 januari, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
1. Dinsdag 12:00-13:00u
2. Dinsdag 17:00-18:00u
3. Woensdag 12:00-13:00u
4. Donderdag 12:00-13:00u
5. Donderdag 17:00-18:00u

De groep sessies (10 x) in Amsterdam, locatie Arena Gym, starten 14 januari, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
6. Dinsdag 17:00-18:00u
7. Donderdag 12:00-13:00u

Registratie:
Als je wilt deelnemen aan deze Body & Mind groep sessies (10 x), dan kun je je via het onderstaande invulformulier aanmelden voor een groep.

Een week voor de start van het programma’s zal er door de Signify Corporate Vitality Trainer contact worden opgenomen voor de laatste ins and outs m.b.t. het programma.

Outdoor & Nature 

Met het thema van het 2e kwartaal 2020 zal aandacht worden besteed aan fysieke gezondheid.

Sport clinics / groep sessies

In totaal zullen er 10 groep sessies worden aangeboden op de locaties High Tech Campus/Eindhoven en bij Arena Gym in Amsterdam. Het ‘Outdoor & Nature’-programma is beschikbaar voor iedereen die in de buitenlucht wil sporten. De lessen zijn een combinatie van conditie- en spierversterkende oefeningen, zoals boksen, bootcamp en circuit trainingslessen. Je eigen lichaam staat centraal en we gebruiken ook diverse trainingsmaterialen. Je krijgt een effectieve en gevarieerde training aangeboden. Je wordt getraind door ervaren en gemotiveerde personal trainers, die speciaal voor Signify zijn geselecteerd om het beste uit jou te halen.

De groep sessies (10 x) in Eindhoven, locatie Frits Philips Sportbos/HTC-8, starten 7 april, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
1. Dinsdag 12:00-13:00u
2. Dinsdag 17:00-18:00u
3. Woensdag 12:00-13:00u
4. Donderdag 12:00-13:00u
5. Donderdag 17:00-18:00u

De groep sessies (10 x) in Amsterdam, locatie Arena Gym, starten 7 april, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
6. Dinsdag 17:00-18:00u
7. Donderdag 12:00-13:00u

Registratie:
Als je wilt deelnemen aan deze gratis Outdoor & Nature groep sessies (10 x), dan kun je je aanmelden in Q1 op deze pagina.

Een week voor de start van het programma’s zal er door de Signify Corporate Vitality Trainer contact worden opgenomen voor de laatste ins and outs m.b.t. het programma.

Cardio Boost  

Met het thema van het 3e kwartaal 2020 zal aandacht worden besteed aan het gezond houden van het hart.

Sport clinics / groep sessies

In totaal zullen er 10 groep sessies worden aangeboden op de locaties High Tech Campus/Eindhoven en bij Arena Gym in Amsterdam. Het ‘Cardio Boost’-programma is speciaal bedoeld om een goede conditie te krijgen. Dat is belangrijk omdat je lichaam dan sterker is tijdens fysieke inspanning, bij dagelijkse activiteiten en tijdens het werk. Dit programma bevat verschillende sport clinics die bijdragen aan een gezonde hartconditie. Het betreft hier een combinatie van hardlooptechnieken, interval training, spinning en boksen.

De groep sessies (10 x) in Eindhoven, locatie Frits Philips Sportbos/HTC-8, starten 14 juli, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
1. Dinsdag 12:00-13:00u
2. Dinsdag 17:00-18:00u
3. Woensdag 12:00-13:00u
4. Donderdag 12:00-13:00u
5. Donderdag 17:00-18:00u

De groep sessies (10 x) in Amsterdam, locatie Arena Gym, starten 14 juli, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
6. Dinsdag 17:00-18:00u
7. Donderdag 12:00-13:00u

Registratie:
Als je wilt deelnemen aan deze gratis Cardio Boost groep sessies (10 x), dan kun je je aanmelden in Q2 op deze pagina.

Een week voor de start van het programma’s zal er door de Signify Corporate Vitality Trainer contact worden opgenomen voor de laatste ins and outs m.b.t. het programma.

Ergo fitness  

Met het thema van het 4e kwartaal 2020 zal aandacht worden besteed aan een goed gestel op de werkplek. Om geen kleine fysieke ongemakken te ervaren is het goed om oefeningen te doen. Tijdens deze groep sessies worden fitness oefeningen aangeboden om de spieren van polsen, nek, schouders en rug te trainen. Deze spieren hebben we nodig tijdens ons werk. Om gezond en fit aan het werk te blijven is het goed om juist deze spieren te trainen en klachten te voorkomen aan het bewegingsapparaat.

Sport clinics / groep sessies

In totaal zullen er 10 groep sessies worden aangeboden op de locaties High Tech Campus/Eindhoven en bij Arena Gym in Amsterdam. tekst

De groep sessies (10 x) in Eindhoven, locatie Frits Philips Sportbos/HTC-8, starten 6 oktober, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
1. Dinsdag 12:00-13:00u
2. Dinsdag 17:00-18:00u
3. Woensdag 12:00-13:00u
4. Donderdag 12:00-13:00u
5. Donderdag 17:00-18:00u

De groep sessies (10 x) in Amsterdam, locatie Arena Gym, starten 6 oktober, 2020 op de volgende dagen/tijden:

Groep – Dag – Tijd
6. Dinsdag 17:00-18:00u
7. Donderdag 12:00-13:00u

Registratie:
Als je wilt deelnemen aan deze gratis Ergo Fitness groep sessies (10 x), dan kun je je aanmelden in Q3 op deze pagina.

Een week voor de start van het programma’s zal er door de Signify Corporate Vitality Trainer contact worden opgenomen voor de laatste ins and outs m.b.t. het programma.

Masterclasses

Inschrijving geopend

‘Beter slapen kun je leren’

50% van de Nederlanders slaapt onvoldoende uren of kwalitatief niet goed. Dit heeft veel nadelige effecten voor de gezondheid op langere termijn en een direct effect op het werkvermogen. Concentratie, leervermogen en stresshantering verlopen minder goed als iemand niet goed geslapen heeft. Door inzet van een workshop ‘Beter slapen kun je leren’ krijgen de deelnemers inzicht in hoe slaap werkt en hoe je slaap kunt verbeteren.

Welke mogelijkheden heb je zelf om dit positief te beïnvloeden en hoe kun je verantwoordelijkheid nemen op het gebied van slaap.

In deze interactieve workshop gaan we op praktische wijze aan de slag en werk je aan een persoonlijk actieplan.

Daarnaast krijgen alle deelnemers als naslagwerk het boek ‘Eerste hulp bij beter slapen;  uitgereikt, geschreven door de trainer Dr. Aline Kruit.

De Masterclass is in het Nederlands. The Masterclass in Dutch.

Inschrijven voor:

Masterclass 'Beter slapen kun je leren'
Max aantal deelnemers: 20
Locatie: De Boerderij, HTC-61
Tijdstip: 9.00-12.00u
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Masterclass Body & Mind – Ademhaling

Naast de groep sessies worden ook nog twee masterclasses ‘Ademtechnieken’ aangeboden in Eindhoven, locatie ‘De Boerderij’ (tegenover parkeergarage P6-HTC 61). Tijdens de sessie gaan de deelnemers kennismaken met verschillende ademhalingstechnieken. Je leert hoe je door beter gebruik van je adem je jezelf meer gefocust voelt, energieker, maar ook meer ontspannen. Maar ook hoe je je bewust kunt worden van je onbewuste ademhaling. Je leert hoe je op verschillende momenten van de dag je vitaliteit kunt verhogen door gebruik te maken van de verschillende ademhalingstechnieken. Uitkomst: je energie-niveau gaat omhoog en je leert je beter te ontspannen.

Dag – Datum – Tijd – Locatie
1. Ademhaling Maandag 3 februari 12.00 u / 13.15 u
2. Ademhaling Maandag 2 maart 12.00 u – 13.15 u

Bring your own lunch & learn – De Boerderij, HTC-61

Helaas is het maximaal aantal inschrijving bereikt voor deze Masterclass. Toch nog willen deelnemen? Stuur ons dan een bericht naar info@corporate-vitality.nl, en we laten je weten of er misschien een plek is vrijgekomen.

Masterclass Outdoor & Nature – The Power of Functional Food

Inschrijving zal open gaan in Q1.

Info:

Naast de groep sessies worden in Q2 ook nog twee masterclasses ‘The Power of Functional Food’ aangeboden in Eindhoven, locatie ‘De Boerderij’ (tegenover parkeergarage P6-HTC 61). Tijdens de sessie gaan we in op de kracht van onbewerkt voedsel in een interactieve masterclass. Er worden handvaten gegeven om gezonde voeding zo aantrekkelijk te maken dat de keuze voor ‘functional food’ voor de hand ligt. Met de boost die gezonde voeding geeft kom je lekker fit de dag door. En wanneer je jezelf fit voelt is het veel makkelijker om informatie op te slaan, langer alert te blijven, en optimistisch te zijn.

Dag – Datum – Tijd – Locatie
1. The Power of Functional Food “Maandag 18 Mei” 12.00 u – 13.15 u
2. The Power of Functional Food “Woensdag 10 Juni” 12.00 u – 13.15 u

Bring your own lunch & learn – De Boerderij, HTC-61

Masterclass Cardio Boost – Heart Rate Variability

Inschrijving zal open gaan in Q2.

Info:

Naast de groep sessies worden in Q3 ook nog twee masterclasses “Heart Rate Variability” aangeboden. Ons hartritme varieert voortdurend, met andere woorden de tijdsintervallen tussen hartslagen wisselen constant. Dit noemen we hartritme variabiliteit (HRV). De HRV geeft ons belangrijke informatie over onze veerkracht en vitaliteit maar ook over de momentane toestand van het lichaam. Analyse van de HRV laat zien dat het hart gevoelig is voor emotionele veranderingen en de mate van samenhang in de HRV wordt Hartcoherentie genoemd.

De “Heart Rate Variability” masterclass word aangeboden in Eindhoven, locatie ‘De Boerderij’ (tegenover parkeergarage P6-HTC 61).

Dag – Datum – Tijd – Locatie
1. Hartcoherentie “Datum volgt in Q2” 12.00 u / 13.15 u
2. Hartcoherentie “Datum volgt in Q2” 12.00 u – 13.15 u

Bring your own lunch & learn – De Boerderij, HTC-61

Masterclass Ergo fitness – Ergo support

Inschrijving zal open gaan in Q3.

info:

Naast de groep sessies worden in Q4 ook nog twee masterclasses “Ergo support” aangeboden. Ergonomie gaat over de mens in relatie tot zijn omgeving. Het doel is gebruiksvoorwerpen, technische systemen en taken zo te ontwerpen dat ze de veiligheid, de gezondheid, het comfort en het doeltreffend functioneren van mensen bevorderen.

De “Ergo support” masterclass word aangeboden in Eindhoven, locatie ‘De Boerderij’ (tegenover parkeergarage P6-HTC 61).

Dag – Datum – Tijd – Locatie
1. Ergo support “Datum volgt in Q3”  12.00 u / 13.15 u
2. Ergo support “Datum volgt in Q3″12.00 u – 13.15 u

Bring your own lunch & learn – De Boerderij, HTC-61